Tumayo nang natural, itaas ang iyong ulo at dibdib, hayaang natural na nakabitin ang iyong mga kamay sa magkabilang panig ng iyong katawan, ayusin ang pindutan sa ibaba ngmedikal na panlakad, at panatilihin ang taas ng hawakan na halos kapantay ng marka ng pulso. Sa oras na ito, kung ilalagay mo ang iyong kamay sa hawakan ng panlakad, ang anggulo ng magkasanib na siko ay dapat maging komportable sa iyong kamay, mga 150 degrees.
a. I-relax ang iyong mga balikat
b. Ilagay nang tama ang lalakad
c. Hawakan nang mahigpit ang mga armrest sa magkabilang gilid ng frame
d. Panatilihin ang isang tuwid na postura
a. Ilagay ang frame sa harap mo
b. Ilagay ang malusog na kamay sa frame
c. Pindutin ang apektadong kamay sa kama
d. Ilipat ang iyong mga balakang pasulong
e. Bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod
f. Ihilig ang iyong center of gravity pasulong at tumayo
