Pagkuha ng hang ng iyongWalker ng Pagsasanay sa KneeMaaaring tila medyo nakakatakot sa una, ngunit huwag mag -alala! Sa kaunting kasanayan, mag -navigate ka nang walang tiwala sa walang oras. Dumaan tayo sa lahat ng kailangan mong malaman sa isang palakaibigan, prangka na paraan.
MasterWalker ng Pagsasanay sa KneeAng trick ay maaaring tila medyo nakakatakot sa unang sulyap, ngunit huwag mag -alala! Sa ilang kasanayan, malapit ka nang mag -navigate nang may kumpiyansa. Ipakilala natin ang lahat ng kailangan mong malaman sa isang palakaibigan, prangka na paraan.
Ang paggamit ng isang walker sa pagsasanay sa tuhod ay epektibo ay mahalaga para sa iyong pagbawi at kadaliang kumilos pagkatapos ng operasyon sa tuhod o pinsala. Narito ang isang komprehensibong gabay upang matulungan kang makabisado ang kapaki -pakinabang na tulong sa kadaliang kumilos:
Ang mabisang paggamit ng mga walker sa pagsasanay sa tuhod ay kritikal sa iyong pagbawi at kadaliang kumilos pagkatapos ng isang operasyon sa tuhod o pinsala. Narito ang isang komprehensibong gabay upang matulungan kang makabisado ang kapaki -pakinabang na walker na ito:
Bago gamitin ang iyongWalker ng Pagsasanay sa Knee, kakailanganin mong ayusin ito sa iyong taas. Tumayo nang diretso (na may tulong kung kinakailangan) at iposisyon ang walker sa harap mo. Ang platform ng tuhod ay dapat na nasa taas kung saan ang iyong nasugatan na binti ay maaaring magpahinga nang kumportable sa antas ng iyong balakang. Dapat pahintulutan ka ng mga handlebars na tumayo ng isang bahagyang liko sa iyong mga siko - hindi masyadong mataas o masyadong mababa. Karamihan sa mga modelo ay may mga pindutan ng push o knobs upang ayusin ang iba't ibang mga sangkap.
GinagamitWalker ng Pagsasanay sa KneeBago, kailangan mong ayusin ito sa iyong taas. Tumayo nang diretso (kung kinakailangan, tulong) at ilagay ang walker sa harap mo. Ang platform ng tuhod ay dapat na nasa taas kung saan ang nasugatan na binti ay maaaring kumportable na mag -flush sa mga hips. Dapat pahintulutan ka ng handlebar na bahagyang yumuko ang iyong mga siko kapag nakatayo - hindi masyadong mataas o masyadong mababa. Karamihan sa mga modelo ay may mga pindutan o knobs upang ayusin ang iba't ibang mga sangkap.
Kumportable ba ang taas? Kung pinipilit mo ang iyong likod o balikat, malamang na kailangan mong gumawa ng karagdagang mga pagsasaayos!
Kumportable ba ang iyong taas? Kung mayroon kang isang pilay sa iyong likod o balikat, maaaring kailanganin mong ayusin pa!
Ilagay ang iyong nasugatan na binti sa platform ng tuhod. Ang iyong tuhod ay dapat magpahinga nang kumportable sa gitna ng pad gamit ang iyong mas mababang binti at paa na nakabitin sa likod ng platform. Siguraduhin na ang iyong mga daliri sa paa ay tumuturo pababa sa isang nakakarelaks na posisyon. Ang padding ay dapat magbigay ng sapat na unan upang walang presyon sa iyong pinsala o site ng kirurhiko.
Ilagay ang nasugatan na binti sa platform ng tuhod. Ang iyong mga tuhod ay dapat na komportable na mailagay sa gitna ng banig, kasama ang iyong guya at paa na nakabitin sa likuran ng platform. Siguraduhin na ang iyong mga daliri sa paa ay bumababa sa isang nakakarelaks na posisyon. Ang mga pad ay dapat magbigay ng sapat na cushioning upang hindi nila mailagay ang presyon sa iyong pinsala o site ng kirurhiko.
Mahigpit na mahigpit na pagkakahawak sa mga handlebars. Ang iyong mga kamay ay dapat magpahinga nang kumportable sa mga grip gamit ang iyong mga pulso sa isang neutral na posisyon. Kung ang iyong walker ay may adjustable handlebars, iposisyon ang mga ito sa isang lapad na pakiramdam natural para sa iyong mga balikat.
Mahigpit na hawakan ang hawakan. Ang iyong mga kamay ay dapat mailagay nang kumportable sa hawakan, gamit ang iyong pulso sa isang neutral na posisyon. Kung ang iyong walker ay may adjustable handlebars, ilagay ang mga ito sa lapad na umaangkop sa iyong mga balikat.
Pamilyar ang iyong sarili sa sistema ng pagpepreno sa iyong walker ng tuhod. Karamihan sa mga modelo ay may mga preno ng kamay na katulad sa mga nasa bisikleta. Magsanay na makisali at ilalabas ang preno habang nakatigil:
Pamilyar sa sistema ng pagpepreno ng mga walker ng tuhod. Karamihan sa mga modelo ng mga handbrakes ay katulad sa mga nasa bisikleta. Magsanay sa pakikipag -ugnay at pakawalan ang preno kapag sila ay pa rin:
· Upang pabagalin: malumanay na pisilin ang mga lever ng preno
· Bawasan: Dahan -dahang pisilin ang pingga ng preno
· Upang ihinto: pisilin nang mahigpit ang mga lever ng preno
· Tumigil: Pindutin nang masigla ang pingga ng preno
· Upang i -lock ang preno (para sa pagkuha/off): pisilin ang mga levers ng preno at pindutin ang mekanismo ng lock
· Lock preno (para sa itaas/pababa): pisilin ang pingga ng preno at pindutin ang mekanismo ng pag -lock
Maaari mo bang makisali at pakawalan ang preno? Magsanay hanggang sa ang kilusang ito ay nagiging pangalawang kalikasan!
Maaari mo bang madaling makisali at pakawalan ang preno? Magsanay hanggang sa ang paglipat na ito ay nagiging pangalawang kalikasan!
Ang pagpunta sa iyong walker ng tuhod ay ligtas ay mahalaga upang maiwasan ang pagbagsak o karagdagang pinsala:
Ang ligtas na paggamit ng isang walker ng tuhod ay mahalaga upang maiwasan ang pagbagsak o karagdagang pinsala:
1. Posisyon ang walker sa isang patag, matatag na ibabaw
1. Ilagay ang walker sa isang patag, matatag na ibabaw
2. I -lock ang preno upang matiyak na hindi lilipat ang walker
2. I -lock ang preno upang matiyak na hindi gumagalaw ang walker
3. Tumayo sa tabi ng walker sa iyong hindi nabigong binti, gamit ang isang matatag na suporta (dingding, rehas, o kasangkapan) gamit ang iyong iba pang kamay kung kinakailangan
3. Tumayo sa tabi ng walker gamit ang iyong hindi nabigong binti at gumamit ng isang matatag na suporta (dingding, rehas o kasangkapan) gamit ang iyong iba pang kamay kung kinakailangan
4. Maingat na ilagay ang iyong nasugatan na binti sa platform ng tuhod
4. Maingat na ilagay ang nasugatan na binti sa platform ng tuhod
5. Grip ang mga handlebars gamit ang parehong mga kamay sa sandaling ligtas ang iyong nasugatan na binti
5. Matapos ayusin ang nasugatan na binti, hawakan ang handlebar gamit ang parehong mga kamay
Kapag ligtas kang nakaposisyon sa The Walker:
Matapos ilagay ang walker nang mahigpit sa The Walker:
1. Pakawalan ang mga kandado ng preno
1. Pakawalan ang lock ng preno
2. Itulak pasulong gamit ang iyong magandang paa, katulad ng pagsakay sa isang scooter
2. 用你的好脚向前推，类似于骑滑板车
3. Panatilihing maayos at kontrolado ang iyong mga paggalaw
3. Panatilihing maayos at makokontrol ang paggalaw
4. Tumingin sa unahan, hindi pababa sa iyong paanan
4. Inaasahan sa halip na tumingin sa iyong mga paa
5. Panatilihin ang magandang pustura gamit ang iyong likod nang diretso
5. Panatilihin ang isang mahusay na pustura at tuwid na likod
Ano ang pakiramdam nito? Nagagawa mo bang sumulong nang maayos? Dalhin ang iyong oras na masanay sa paggalaw!
Ano ang pakiramdam mo? Maaari ka bang sumulong nang maayos? Maglaan ng ilang oras upang umangkop sa pagkilos na ito!
Ang pag -on ay nangangailangan ng kasanayan at maingat na paggalaw:
Ang pag -on ay nangangailangan ng kasanayan at maingat na paggalaw:
1. Gumawa ng malawak, unti -unting lumiliko kaysa sa mga matalim
1. Gumawa ng malawak at unti -unting pagliko sa halip na matalim na liko
2. Gabayan ang walker sa direksyon na nais mong puntahan ng malumanay na pagpipiloto ng mga handlebars
2. Dahan -dahang i -on ang mga handlebars at gabayan ang walker sa direksyon na nais mong puntahan
3. Mabagal kapag papalapit na
3. Pagdurusa kapag papalapit sa isang pagliko
4. Mag -isip ng iyong paligid at potensyal na mga hadlang
4. Bigyang -pansin ang nakapaligid na kapaligiran at potensyal na mga hadlang
Magsanay sa pag -on sa parehong direksyon sa isang bukas na espasyo bago mag -navigate ng mga mas magaan na lugar.
Magsanay ng two-way turn sa isang bukas na lugar bago tumawid sa mga mas makitid na lugar.
Makakatagpo ka ng iba't ibang mga ibabaw sa panahon ng paggaling:
Sa panahon ng proseso ng pagbawi, makatagpo ka ng iba't ibang mga ibabaw:
· Makinis na sahig: Pinakamadaling mag -navigate; Panatilihin ang matatag, kinokontrol na paggalaw
· Makinis na sahig: pinakamadaling mag -navigate; Panatilihin ang matatag, kinokontrol na paggalaw
· Mga karpet: Nangangailangan ng mas maraming pagsisikap upang itulak; Panatilihin ang momentum nang hindi nagmamadali
· Carpet: Kailangan ng mas maraming pagsisikap na maipasa; Panatilihin ang momentum nang hindi nagmamadali
· Mga threshold: Lumapit nang diretso, hindi sa isang anggulo; iangat nang bahagya kung kinakailangan
Threshold: diskarte nang direkta, hindi sa isang tiyak na anggulo; Itaas ito nang bahagya kung kinakailangan
· Bahagyang mga hilig: Dahan -dahan ang diskarte, gumamit ng preno upang makontrol ang paglusong
· Bahagyang Ramp: Dahan -dahang diskarte, gumamit ng control ng preno upang bumaba
· Mga panlabas na ibabaw: Gumamit ng pag -iingat sa hindi pantay na lupain; Iwasan ang graba o damo kung maaari
· Panlabas na ibabaw: Mag -ingat sa hindi pantay na lupain; Iwasan ang graba o damo hangga't maaari
Anong mga ibabaw ang kailangan mo upang mag -navigate araw -araw? Magsanay sa bawat isa nang paunti -unti!
Anong mga ibabaw ang kailangan mong mag -navigate araw -araw? Magsanay sa bawat isang hakbang nang paisa -isa!
Kapag naabot mo na ang iyong patutunguhan:
Pagdating mo sa iyong patutunguhan:
1. Halika sa isang kumpletong paghinto
1. Tumigil nang lubusan
2. I -lock ang preno 2. I -lock ang preno
3. Hawakan ang isang matatag na ibabaw na may isang kamay kung magagamit
3. Kung mayroon man, kumuha ng isang matatag na ibabaw na may isang kamay
4. Maingat na alisin ang iyong nasugatan na binti mula sa platform
4. Maingat na alisin ang nasugatan na binti mula sa platform
5. Hanapin ang iyong balanse sa iyong magandang binti bago ganap na ilabas ang walker
5. Maghanap ng balanse sa iyong magandang binti bago ganap na paluwagin ang walker
Para sa makitid na mga pintuan o masikip na sulok:
Para sa makitid na mga pintuan o makitid na sulok:
1. Dahan -dahan ang diskarte at masuri kung magkasya ang walker
1. Lumapit ka at suriin kung angkop ba ang walker
2. Subukang pumasok sa isang bahagyang anggulo kung ang puwang ay makitid
2. Kung ang puwang ay makitid, subukang pumasok sa isang maliit na anggulo.
3. Isaalang -alang kung kailangan mong gumamit ng isang alternatibong tulong sa kadaliang kumilos para sa masikip na mga puwang
3. Isaalang -alang kung ang mga alternatibong walker ay kinakailangan sa napakaliit na mga puwang
4. Huwag pilitin ang walker sa pamamagitan ng mga puwang na masyadong makitid
4. Huwag pilitin ang walker na dumaan sa masyadong makitid na mga puwang
Regular na pagpapanatili. Suriin ang lahat ng mga mani, bolts, at regular na tuhod ng tuhod. Tiyaking gumulong nang maayos ang mga gulong at maayos na gumagana ang preno. Kung napansin mo ang anumang mga isyu, tugunan kaagad ang mga ito para sa iyong kaligtasan.
Regular na pagpapanatili.Suriin nang regular ang lahat ng mga mani, bolts at tuhod ng tuhod. Siguraduhin na ang mga gulong ay gumulong nang maayos at gumagana nang maayos ang preno. Kung nakakita ka ng anumang mga problema, mangyaring lutasin ang mga ito kaagad para sa iyong kaligtasan.
Unti -unting bumuo ng tibay. Kapag una mong sinimulan ang paggamit ng iyong walker ng tuhod, maaari kang mabilis na gulong. Magsimula sa mga maikling distansya at unti -unting tumaas habang nagtatayo ka ng tiwala at lakas.
Unti -unting dagdagan ang pagbabata.Kapag una kang nagsimulang gumamit ng isang walker ng tuhod, maaari kang makaramdam ng pagod nang napakabilis. Magsimula sa mga maikling distansya at unti -unting tumaas habang nagtatayo ka ng tiwala at lakas.
Panatilihing malinis ito. Regular na punasan ang pad ng tuhod nang regular na may isang antibacterial wipe, lalo na kung ang iyong sugat ay nagpapagaling pa rin. Linisin ang mga gulong na pana -panahon upang alisin ang mga labi na maaaring makaapekto sa kadaliang kumilos.
Panatilihing malinis ito.Punasan ang mga pad ng tuhod nang regular na may mga antibacterial wipes, lalo na kung ang sugat ay nagpapagaling pa rin. Linisin ang mga gulong nang regular upang alisin ang mga labi na maaaring makaapekto sa iyong kakayahang ilipat.
Isaalang -alang ang mga accessories. Maraming mga gumagamit ang nalaman na ang isang attachment ng basket ay napakahalaga para sa pagdadala ng mga item habang pinapanatili ang mga kamay na libre para sa walker. Ang isang takip ng pad pad ay maaari ring magbigay ng labis na kaginhawaan sa panahon ng pinalawak na paggamit.
Isaalang -alang ang mga accessories.Maraming mga gumagamit ang nalaman na ang mga attachment ng basket ay napakahalaga para sa pagdadala ng mga item at pag -freeze ng mga kamay para sa walker. Nagbibigay din ang mga pad ng tuhod ng labis na ginhawa sa mahabang paggamit.
Ang pagsasanay ay ginagawang perpekto. Kung mas ginagamit mo ang iyong walker ng tuhod, mas komportable at tiwala ka. Huwag mawalan ng pag -asa kung nakakaramdam ito ng awkward sa una - ang iyong kasanayan ay mapapabuti sa pagsasanay!
Ang pagsasanay ay ginagawang perpekto.Kung mas ginagamit mo ang walker ng tuhod, mas komportable at tiwala na ikaw ay magiging. Kung nakakahiya ka sa simula, huwag mawalan ng pag -asa - ang iyong kasanayan ay mapapabuti nang may kasanayan!
Isipin ang panahon. Maging labis na maingat kapag ginagamit ang iyong walker sa tuhod sa labas ng basa na mga kondisyon. Ang mga gulong ay maaaring madulas sa mga basa na ibabaw, kaya isaalang -alang ang pagpapaliban sa mga outing sa malakas na ulan o niyebe.
Bigyang -pansin ang panahon.Maging maingat kapag gumagamit ng mga walker ng tuhod sa labas sa basa na mga kondisyon. Ang mga gulong ay maaaring madulas sa mga basa na ibabaw, kaya isaalang -alang ang pagpapaliban sa iyong paglabas sa malakas na ulan o malakas na niyebe.
Planuhin ang iyong ruta. Bago lumabas, isipin ang tungkol sa mga potensyal na mga hadlang tulad ng mga hakbang, curbs, o hindi pantay na ibabaw. Ang pagpaplano nang maaga ay tumutulong sa iyo na maiwasan ang mga sitwasyon kung saan maaaring hindi angkop ang iyong walker ng tuhod.
Planuhin ang iyong ruta.Bago umalis, isaalang -alang ang mga potensyal na mga hadlang tulad ng mga hakbang, curbs o hindi pantay na ibabaw. Ang pagpaplano nang maaga ay makakatulong upang maiwasan ang mga sitwasyon kung saan ang mga walker ng tuhod ay maaaring hindi angkop.
Isaalang -alang mo ba kung aling mga ruta sa iyong tahanan o pamayanan ang maaaring maging mahirap? Ang paglaon ng isang sandali upang magplano ay maaaring makatipid sa iyo ng malaking kahirapan!
Isaalang -alang mo ba kung aling mga ruta sa iyong tahanan o pamayanan ang maaaring maging mahirap? Ang paggugol ng kaunting oras upang magplano ay maaaring makatipid sa iyo ng maraming mga paghihirap!
Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod, kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan:
Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na kondisyon, mangyaring kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan:
· Nadagdagan ang sakit sa iyong nasugatan na binti habang ginagamit ang walker
· Ang sakit sa nasugatan na binti kapag ginagamit ang walker ay pinalubha
· Kakulangan sa ginhawa sa iyong mabuting binti, likod, o balikat na hindi mapabuti sa pagsasaayos
Kakulangan sa ginhawa sa mga binti, likod o balikat ay hindi mapapabuti pagkatapos ng pagsasaayos
· Kahirapan sa pagpapanatili ng balanse sa kabila ng pagsasanay
Sa kabila ng pagsasanay, mahirap pa ring mapanatili ang balanse
· Anumang Falls o Malapit-Fall habang gumagamit ng Walker
· Bumagsak o malapit sa pagbagsak habang gumagamit ng isang walker
Gamit ang aWalker ng Pagsasanay sa KneeEpektibong tumatagal ng ilang kasanayan, ngunit ito ay isang napakatalino na tool na maaaring makabuluhang mapahusay ang iyong kadaliang kumilos at kalayaan sa panahon ng pagbawi. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga patnubay na ito at regular na pagsasanay, malapit na kang mag -navigate sa iyong pang -araw -araw na gawain nang may kumpiyansa at ginhawa.
Gumamit nang epektiboWalker ng Pagsasanay sa KneeNangangailangan ito ng ilang kasanayan, ngunit ito ay isang mahusay na tool na maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong kadaliang kumilos at kalayaan sa panahon ng proseso ng pagbawi. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga patnubay na ito at regular na pagsasanay, malapit ka nang maging kumpiyansa at komportable sa iyong pang -araw -araw na gawain.
Tandaan, ang pagbawi ay isang paglalakbay - maging pasyente sa iyong sarili at ipagdiwang ang iyong pag -unlad!
Tandaan, ang pagpapagaling ay isang paglalakbay - maging mapagpasensya sa iyong sarili at ipagdiwang ang iyong pag -unlad!
Mayroon ka bang mga tiyak na katanungan tungkol sa paggamit ng iyong walker ng tuhod sa mga partikular na kapaligiran o sitwasyon? Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring mag -alok ng personalized na payo para sa iyong natatanging mga pangyayari.
Mayroon ka bang mga tiyak na katanungan tungkol sa paggamit ng isang walker ng tuhod sa isang tiyak na kapaligiran o sitwasyon? Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring magbigay ng isinapersonal na payo batay sa iyong natatanging sitwasyon.
